Yoga Căn Bản Tại Trung tâm Yoga Hương Tre

    Khi bạn tham gia vào lớp Yoga căn bản, bạn sẽ được tìm hiểu những khái niệm cơ bản và cô đọng nhất về: Lịch sử Yoga, trường phái của Yoga, triết lý trong Yoga. Hiểu cách hoạt động của Hơi thở, cách thức vận hành các tư thế an toàn và bảo toàn năng […]

    47
    {"autoplay":"true","autoplay_speed":"3000","speed":"300","arrows":"true","dots":"false","loop":"true","nav_slide_column":"7"}
    Hình ảnh Slider Nav
    Hình ảnh Slider Nav
    Hình ảnh Slider Nav
    Hình ảnh Slider Nav

    Khi bạn tham gia vào lớp Yoga căn bản, bạn sẽ được tìm hiểu những khái niệm cơ bản và cô đọng nhất về: Lịch sử Yoga, trường phái của Yoga, triết lý trong Yoga. Hiểu cách hoạt động của Hơi thở, cách thức vận hành các tư thế an toàn và bảo toàn năng lượng. Lần đầu tiên bạn nhập môn Yoga thì đây là lớp tối ưu để bạn lựa chọn, nếu bạn là người đã học Yoga rồi thì cũng là dịp để bạn tiếp cận một trường phái Yoga mới, một chế độ tập luyện mới rồi sau đó bạn sẽ chọn lớp phù hợp với thực trạng sức khỏe và mong muốn của bạ

    Các ưu điểm nổi bật

    • Học cách nghỉ ngơi để xoa dịu thần kinh và cân não.
    • Tĩnh tọa để tập trung ý chí.
    • Điều tức để tẩy uế thân thể, khu trục các chất cặn bã.
    • Điều khí để kiểm soát hơi thở.
    • Điều thân: kiểm soát thân thể.

    Thông tin chương trình

    Loại dịch vụ
    Spa & Làm Đẹp
    Tỉnh thành
    Hồ Chí Minh
    Điều khoản dịch vụ
    • Quý khách liên hệ book lịch trước để được phục vụ tốt nhất.
    • Bắt buộc thanh toán trước khi nhận Voucher dịch vụ
    Chính sách đăng ký
    • Các lớp yoga căn bản có từ sáng đến tối
    • Thời lương một buổi tập: 75 Phút
    • Phòng học không dạy đại trà: Tối đa: 15 Học viên
    • Học phí: 30 ngàn đồng/buổi
    • Khóa học theo ngày, khóa theo tháng, theo quý và theo năm.

    Địa điểm

    Hành trình chi tiết tour

    Bao gồm trong chương trình

    • Hàng tuần học viên được nhận tài liệu liên quan đến vấn đề sức khỏe.
    • Phòng tập sạch sẽ, thoáng mát, số lượng học viên không quá 15 người.
    • Giữ xe trong nhà, miễn phí
    • Tủ đồ dùng cá nhân, oan toàn, tiện lợi.
    • Đội ngủ nhân viên nhiệt tình, vui vẻ
    • Và đó là nơi để gặp gỡ, giao lưu, chia sẻ

    Lưu ý đặc biệt

    Những chú ý trong tập luyện:
    • Tập trên nền phẳng để giữ cho cột sống thẳng.
    • Phòng tập yên tĩnh, thoáng mát (thiên nhiên càng tốt), hạn chế gió lùa.
    • Nên có một tấm thảm riêng và khăn để tăng khả năng tập trung.
    • Không ăn no trước giờ tập (ăn no ít nhất là 3 tiếng), và không ăn liền sau sau khi tập (ăn uống bình thường sau 15 phút)
    • Nên uống nước trước khi tập Yoga để cơ thể dẽo dai, hạn chế uống nhiều nước trong lúc tập.
    • Tắm sau khi tập ít nhất là 30 phút.
    • Quần áo phải có độ co giãn và thấm hút mồ hôi, gọn gàng để không làm vướng lúc tập.
    • Phụ nên tập nhẹ hoặc nghĩ ít ngày trong chu kì kinh nguyệt.
    • Một số trường hợp như: Huyết áp, tim mạch, cột sống,….cần thông báo kĩ càng với nhân viên tư vấn hoặc người hướng dẫn để có những lưu ý phù hợp.
    • Phải đặt mục tiêu tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu để duy trì và đặt kỉ luật tập luyện cho bản thân.
    • Phải tập luyện với sự cảm nhận và duy trì ít nhất 3 tháng mới có kết quả.
    • Trong quá trình tập phải tập trung tư tưởng,  giờ nào việc đó, hướng vào cơ thể mình để quan sát và cảm nhận.
    • Hít vào và thở ra bằng mũi (những trường hợp cụ thể thì giáo viên sẽ nhắc nhở)
    • Khi giữ thế trong Yoga phải hít thở thật chậm để dùng ý vận khí.
    • Hảy để tinh thần yoga sống không chỉ trên chiếu tập mà trong cả cuộc sống hàng ngày.

     

    Quy trình của mỗi buổi tập:
    • Ổn định lớp học.
    • Khở động nhẹ.
    • Luyện sinh khí (tập hít thở đúng)
    • Các asana căn bản (tư thế căn bản) để làm nóng cơ thể.
    • Chào các bài chào mặt trời
    • Các asana chính trong buổi tập
    • Một số asana làm đẹp
    • Căng cơ: đưa cơ thể về trạng thái thư giãn
    • Bài thư giãn để thư giãn và thả lỏng sâu cuối bài: tái tạo và dự trữ năng lượng
    • Om, cầu bình an.

    Quy trình trị liệu

    Bước 1
    Giúp bạn xác định rõ mục tiêu đến lớp, xác định lớp học phù hợp với tình trạng sức khỏe, mục đích nhu cầu của bạn.
    Bước 2
    Phân biệt lớp Yoga căn bản, Yoga trung cấp, Yoga nâng cao
    Bước 3
    Làm rõ: Hatha Yoga, Astanga Yoga, Vinyasa Yoga
    Bước 4
    Nguyên tắc tập luyện Yoga cần phải tuân thủ
    Bước 5
    Những chú ý trong tập luyện để đạt hiệu quả cao và hạn chế chấn thương
    Bước 6
    Cách hít thở đúng và nguyên lý vận hành hơi thở đúng
    Bước 7
    Cách vận hành các Asana (tư thế Yoga)
    Bước 8
    Học cách thư giãn và nghĩ ngơi trong tập luyện, ứng dụng vào công việc và đời sống
    Bước 9
    Được tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý
    Bước 10
    Tiếp cận những triết lý Yoga để áp dụng vào cuộc sống tốt đẹp hơn
    Bước 11
    Tiếp cận và thực hành các tư thế Yoga căn bản, nhẹ nhàng theo mức độ tăng dần để cơ thể thích nghi

    Yoga & Spa

    Yoga Hương Tre

    Cây tre – biểu tượng có một nhân cách, một hoài bão cao thượng song cũng hết sức khiêm cung, bình dị và đầy lòng yêu thương, cứng mà mềm mại, đỗ mà không gãy, lòng rỗng không biểu trưng cho tinh thần và khí độ an nhiên tự tại, không mê đắm lợi lộc, vật chất.

    Tre mang khí chất của thiền nhân, của những vị Yogi thực thụ. Đó là lý do Câu lạc bộ (CLB) có tên là: YOGA HƯƠNG TRE để nhắc nhở mỗi người phải luôn luôn rèn mình có phong thái, lối sống và ý chí mạnh mẽ. Càng uống cong và kéo sát bao nhiêu thì sức bật càng mãnh liệt bấy nhiêu.

    Tinh thần trong Yoga: Sống mở rộng tấm lòng, loại bỏ cái tôi nhỏ nhen, chấp nhất. Thay vào đó bằng tình yêu thương bao dung thì tre cũng tượng trưng cho tình yêu đó: rễ đan rễ, gốc liền gốc, bao bọc cùng nhau vương lên dưới những trận cuồng phong.

    Khi học Yoga và Thiền là chúng ta đang học cách lắng nghe chính mình, nhìn vào bên trong mình, kết nối với sự thư thái và sự sâu sắc bên trong là học cách sống chậm lại, học cách buông bỏ, không cho bất cứ cái gì thầm vào mình: Không tiền bạc, không suy nghĩ, không phán xét… điều đó sẻ giúp giải phóng năng lượng mới trong bạn, bạn sẻ trở lại với thế giới trẻ trung hơn, tươi mới hơn và dễ học hỏi hơn, cảm nhận vẽ đẹp của cuộc sống hiện tại, tràn đầy năng lượng chăm sóc bản thân và gia đình

    Cơ Sở Vật Chất

    Không gian phòng tập Yoga của Hương Anh được thiết kế để mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông, giữ không khí trong lớp học luôn thông thoáng và sạch sẽ. Phòng học còn được cách âm tốt, đảm bảo một môi trường học tập yên bình cho học viên dễ dàng tiếp thu vào bài học.

    Với 4 cơ sở :

    • TTC: 140 đường A4, P12, Q.Tân Bình, HCM (Khu K300 Cộng hoà, gần chợ Hoàng Hoa thám)
    • CS1: Lầu 4, Số 2 Nguyễn Thế Lộc, P.12, Q. Tân Bình, HCM
    • CS2: Nhà Thiếu nhi Quận Tân  Phú, 213 Lê Trọng Tấn, P. Sơn Kì, Q.Tân Phú, HCM
    • CS3: Nhà văn hoá Lao Động, 27 CN6, P. Sơn Kì, Q. Tân Phú, HCM
    • CS4: Số 7 Đường S11, Tây Thạnh, Tân Phú, HCM+ Không gian thoáng mát, co sở vật chất phù hợp với tiêu chuẩn 1 lớp Yoga.

     

    • Trang bị đầy đủ khăn thảm, dụng cụ hỗ trợ tập luyện (bóng,dây, gối, xà…).
    • Phòng tập rộng rãi, thoáng mát, yên tĩnh.
    • Không gian bài trí, sắp đặt tạo cảm giác bình an.
    • Dụng cụ hỗ trợ tập luyện như: bóng, dây, vòng, khung Inox,…
    • Chính sách, dịch vụ khách hàng lâu dài thân thiết.
    • Đảm bảo sự ổn định và phát triển trong luyện tập.
    • Giờ học linh hoạt phù hợp với thời gian của quý học viên.
    • Ưu đãi cho quý học viên có hoàn cảnh khó khăn, học sinh, sinh viên.
    • Tủ đồ cá nhân, an toàn tiện dụng.
    • Giữ xe miễn phí
    Giới Thiệu Về Giáo Viên
    • Phương pháp hướng dẫn khoa học chuyên về Yoga trung cấp và nâng cao.
    • Đội ngũ giáo viên, huấn luyện viên chuyên môn cao, tâm huyết.
    • Đội ngũ nhân viên nhiệt tình, thân thiện.

    Đặt ngay dịch vụ

    Pandora Spa & Retreat

    Yêu cầu liên hệ

    Hoặc để lại số điện thoại - email,
    chúng tôi sẽ liên hệ cho bạn


    Tiếp tục

    TẠI SAO CHỌN CHÚNG TÔI

    • Một trong những trang Thương Mại Điện Tử về Du Lịch uy tín hàng đầu Việt Nam
    • Sản phẩm Tour đa dạng, chất lượng, phạm vi cung cấp rộng lớn
    • Giá Tour ưu đãi tốt nhất
    • Đặt Tour dễ dàng nhanh chóng
    • Thanh toán an toàn, thuận tiện và linh hoạt
    • Đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, nhiệt tình và thân thiện

    Tư vấn 24/7 mọi thông tin về voucher

    Cty CP Dịch Vụ Và Giải Pháp Doanh Nghiệp Pandora Việt Nam
    MST: 0107729564 - Cấp bởi SKHDT Hà Nội
    VPGD: P.2102 - M3MB khu B, 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, HN
    Email: travel@pandoravietnam.com

    Yêu Cầu Tư Vấn Du Lịch

    Chào mừng bạn đến với
    PANDORA
    VIỆT NAM
    Đăng ký nhận tin voucher
    Nhận ngay voucher giảm giá 100k
    ĐĂNG KÝ
    close-link